Comment faire correctement massage anti-cellulite à la maison – la bonne technique. L’efficacité du massage à la maison

Le concept de “massage anti-cellulite” a été utilisé relativement récemment – en 1973. Environ à ce moment, avec l’introduction du terme, commence une lutte active avec ce défaut esthétique, un endroit spécial dans lequel est occupé par une technique de massage spécial.

Chaque jour, le massage anti-cellulite à la maison gagne en popularité en raison de la tendance mondiale – buyiti-boom ou lutte de beauté.

Massage anti-cellulite à la maison: faire ou ne pas faire

Massage anti-cellulite est une procédure intégrée dans les salons de cosmétologie, qui est populaire auprès de tous les groupes d’âge des clients. Effectué par ses professionnels ayant suivi des formations spéciales et ayant nécessairement une formation médicale.

Armoires de cosmétologie modernes sont équipées d’une variété de matériel qui aident le masseur à effectuer des procédures anti-cellulite sur les zones à problèmes de la peau et de les rendre plus efficaces.

Malheureusement, tout le monde ne peut pas se permettre une visite à une masseuse professionnelle pour plusieurs raisons: pour certains, c’est trop cher, pour d’autres, l’horaire de travail ne donne pas l’occasion d’allouer du temps.

Le massage anti-cellulite est une procédure qui donne un effet visible même lorsque vous le faites vous-même à la maison. Pour vous aider à acheter des huiles, des crèmes, des gommages ou des gels de massage anti-cellulite spéciaux, ainsi que des bidons à vide, des brosses, des appareils de massage pour les mains. Une condition importante est de maintenir un cours de 6 à 12 procédures. Pour une année, vous pouvez exécuter plusieurs cours de soutien.

Types de massage anti-cellulite

Au salon et à la maison, il est possible d’effectuer deux techniques de massage anti-cellulite:

• méthode matérielle;

• méthode manuelle.

La méthode matérielle de la lutte contre les déficiences cosmétiques est dirigée vers l’impact des dispositifs de massage spéciaux sur les zones à problèmes du corps. Il aide à rendre la peau plus lisse, réduit les manifestations externes et internes de la cellulite. Le principe de fonctionnement de tels dispositifs est différent: certaines machines agissent sur un principe mécanique, fournissant l’absorption alternative des secteurs problématiques du corps avec la cellulite. D’autres dispositifs peuvent mécaniquement créer le mouvement du pli cutané, en répétant le principe du massage manuel. Le troisième groupe d’instruments vous permet de sélectionner individuellement l’intensité de l’exposition pour chaque zone corporelle, en utilisant une force d’aspiration différente et des buses spéciales.

Au massage manuel l’expert ne se passe pas sans l’application des adaptations mécaniques supplémentaires et les préparations cosmétiques, en aidant à renforcer l’effet antitselljulitnyj. Ceux-ci incluent des pots de massage, des brosses, des huiles de massage, des gommages, des masques et des enveloppements. Tous les moyens ci-dessus améliorent l’effet du massage manuel, déclenchent des processus métaboliques actifs profondément dans les couches de la peau au niveau cellulaire.

Effet positif du massage anti-cellulite à la maison

Avec la conduite régulière (systématique) des procédures de massage à domicile visant à combattre la cellulite, vous pouvez obtenir les résultats suivants:

• améliorer la circulation sanguine dans les capillaires;

• activer et accélérer l’échange cellulaire naturel;

• activer le processus d’excrétion des produits métaboliques à partir des cellules qui forment les sites locaux visibles de la cellulite;

• accélérer les courants lymphatiques;

• réduire le gonflement à certains moments en raison de l’élimination des fluides accumulés dans le corps. En conséquence – réduction du volume corporel;

• augmenter le tonus du squelette musculaire du corps;

• augmenter l’élasticité de la peau;

• Augmenter l’apport d’oxygène aux cellules en ouvrant les pores sur la peau. C’est l’oxygène qui est le brûleur actif des dépôts graisseux;

• améliorer la peau en raison des effets mécaniques sur les glandes hormonales et sébacées;

• Améliorer l’immunité du corps en accélérant la circulation de la lymphe.

Indications pour un massage anti-cellulite à la maison

Le massage est montré dans les catégories de personnes avec les inconvénients suivants:

– les dépôts de graisse sur les hanches;

– les dépôts de graisse sur les fesses;

– les dépôts de graisse sur l’abdomen;

– une cellulite prononcée (“peau d’orange”);

– métabolisme perturbé (ralenti) au niveau cellulaire.

Il est connu que toute maladie et défaut esthétique est toujours plus facile à prévenir que de s’en débarrasser. La cellulite n’est pas une exception. Un moyen important de l’empêcher est des cours de massage réguliers.

Contre-indications à un massage anti-cellulite à la maison

Si vous incluez au moins un des items ci-dessous, alors l’usage du massage dans la lutte contre la cellulite vous est strictement interdit:

• augmentation de la température corporelle (due à des maladies virales et autres);

• la présence de rhumes ou de maladies virales;

• les tumeurs, bénignes et malignes, de tous les organes et parties du corps;

• les maladies du système cardiovasculaire;

• faible taux de coagulation;

• les varices;

• Réseau vasculaire sur la peau;

• les maladies chroniques au cours de leur exacerbation;

• période menstruelle;

• période de grossesse ou d’allaitement;

• Les maladies de la peau de toute nature;

• tout trouble mental (dépression, névrose, etc.).

Avant de commencer l’utilisation du massage dans la lutte contre la “peau d’orange” est de consulter un thérapeute.

Comment faire un massage anti-cellulite à la maison – technologie: préparation

Le massage est une procédure intensive d’exposition au corps, il nécessite donc un respect scrupuleux de tous les points de la phase préparatoire.

1. Avant le massage, il est nécessaire de détendre complètement le corps physiquement et psychologiquement. Puisque le massage anti-cellulite sera effectué à la maison, il est important de ne pas interférer avec la mise en œuvre concentrée de toute la séquence d’actions.

2. Avant de procéder à la procédure, prenez une douche de contraste. Un jet d’eau devrait être dirigé vers les zones à problèmes du corps. Ainsi, la préparation primaire et l’échauffement de la peau pour une action ultérieure auront lieu.

3. Le massage manuel est effectué avec l’utilisation d’huiles, de gels et de crèmes anti-cellulite. Ils sont appliqués sur la peau avec des mains propres et sèches.

4. Il est important de se rappeler qu’un effet puissant, qui provoque une douleur sur la peau, est contre-indiqué. Tous les mouvements doivent être doux et prudents.

5. Toutes les actions sont réalisées selon le principe de l’augmentation du tempo. À la maison, le massage anti-cellulite devrait durer au moins 20 minutes.

6. Il est interdit de masser la région de l’aine et la peau sous les genoux. L’abdomen est massé aussi soigneusement que possible, sans effort.

Comment faire un massage anti-cellulite à la maison – la bonne technique: la séquence d’actions

Le massage anti-cellulite à domicile nécessite le respect de certaines techniques. Regardons les règles de mise en œuvre, les principales méthodes de massage utilisées par les professionnels, que vous pouvez facilement répéter.

1. Le massage commence toujours à partir des pieds, puis va aux hanches, zones à problèmes des fesses, puis à l’estomac et se termine avec les membres des mains.

2. La durée de la procédure devrait varier de 20 à 60 minutes. Multiplicité de répétition – une fois par semaine.

3. Avant d’appliquer le massage (gel, huile ou crème) sur la peau, rechercher une réaction allergique. Pour ce faire, appliquez une petite quantité dans le coude. S’il n’y a pas de rougeur, de brûlure ou de picotement, alors le remède peut être utilisé sans danger pour le massage.

4. Pour augmenter l’effet du massage à la main, utilisez des boîtes à vide, des rouleaux ou des brosses. Le choix du remède dépend du type de peau et du degré d’expression de la peau d’orange.

Les principales méthodes de massage anti-cellulite

Lorsque vous masser des zones problématiques du corps à la maison et afin d’obtenir un effet visible, les techniques suivantes sont nécessaires.

1.  La technique de caresser.Cette technique commence le massage et le complète.. Il se compose de légers mouvements de caresse avec les doigts. Aide à activer et renforcer le flux sanguin dans les zones à problèmes, les préparer à des effets plus intenses.

2.  Technique de plantation.Peut être utilisé la prochaine étape du massage auto-anti-cellulite. Pour ce faire, vous devez étendre vos doigts largement, les appliquer aussi étroitement que possible à la surface des zones à problèmes, en déplaçant progressivement vers les parties inférieures du corps. Les jambes sont massées du bas vers le haut. Dès qu’ils atteignent les hanches, ils font des mouvements circulaires. C’est la technique de broyage qui permet de réduire l’épaisseur de la graisse sous-cutanée, qui forme la cellulite, pour renforcer le liquide lymphatique.

3.  La technique de tapotementvous permet d’atteindre l’effet anti-cellulite maximal du massage, utilise les couches les plus profondes de la peau, améliore le flux sanguin et l’accès de l’oxygène aux dépôts graisseux. L’exercice est effectué avec l’aide des muscles d’un poing.

4.  Technique de pressageest considéré comme le plus efficace dans le massage, il est donné le temps de base de la procédure. Il vous permet de vous engager dans le processus de combustion des graisses du système lymphatique et circulatoire. Pour l’effectuer, vous devez capturer autant de peau que possible. Surtout la technique de pression est efficace pour les fesses avec l’effet le plus prononcé de la “peau d’orange”. La zone du corps est activement pétrie par des mouvements similaires au processus de pétrissage d’une pâte abrupte, en rapprochant progressivement les mains.

Comment faire un massage anti-cellulite à la maison – la bonne technique: des conseils professionnels

Considérez les subtilités de faire l’auto-massage contre la cellulite dans diverses parties du corps.

1.    Zone fessier, abdomen et cuisses– l’effet maximal peut être obtenu en exécutant l’exercice d’un poing serré avec la main des jointures, frottant vigoureusement la jambe du bas vers le haut vers les hanches et les fesses. Effectuer jusqu’à la rougeur de la peau.

2.    La zone des cuisses, des fesses et des genoux est massée avec les doigts repliés, une main est placée au-dessus de l’autre par une petite poussée dans un mouvement circulaire.

3.    Hanches, intérieur, surface, mains, abdomen– saisir la zone à problème de la peau avec les doigts et la rouler avec la direction du bas vers le haut. Il est important de ne pas permettre des sensations douloureuses et des ecchymoses.

Il est important de comprendre que la cellulite est une conséquence de plusieurs facteurs: un mode de vie sédentaire, une alimentation déséquilibrée, dans laquelle prédominent les aliments gras et sucrés, prédisposition héréditaire, état de la peau, âge, contexte hormonal. Seule une approche intégrée pour se débarrasser du problème avec un massage à la maison donnera les premiers changements en peu de temps. Le massage anti-cellulite n’apporte d’effet qu’après plusieurs séances (minimum 5-6). Le résultat de son application sera évident: la peau deviendra plus élastique et tendue, le relief – même, et la «peau d’orange» – moins perceptible.