Comment faire de la vapeur dans un bain (vidéo): caractéristiques et subtilités. Apprenez à vous baigner dans un bain russe avec un balai

L’expression “avec une vapeur légère!” Est familière à tout le monde.

Ce n’est pas une coïncidence si une telle salutation d’une personne sortant d’un bain lui rappelle des félicitations.

Après un bon bain, le corps est plus jeune, le corps est rempli de légèreté, la peau acquiert une couleur saine et ferme, et l’humeur monte.

Pourquoi ne pas vous féliciter à ce sujet?

Pour les procédures de sauna ont été bénéfiques et n’ont donné que des résultats positifs, vous devez savoir comment faire de la vapeur dans un bain.

Et quel vrai bain sans balai? Un balai n’est pas un attribut simple pour un bain, il améliore les avantages d’un hammam. D’un balai vous pouvez obtenir un excellent massage et un effet bénéfique des phytoncides contenus dans le feuillage.

Quel genre de balai choisir, comment le préparer et comment bien cuire à la vapeur dans un bain avec avantage?

Comment bien se baigner dans un bain: indications et contre-indications

Depuis les temps anciens, il est devenu connu sur les propriétés curatives du bain. Traiter il est venu une variété de maladies. Il est maintenant dans le bain aller se détendre, se détendre ou perdre du poids, mais dans les temps anciens, les bains pourraient facilement remplacer les hôpitaux. Tout d’abord, il y avait des maladies catarrhales et des rhumes dans lesquels le bain était considéré comme irremplaçable. Avec l’aide du traitement thermique de bain les gens se sont débarrassés de la bronchite chronique, du catarrhe de la gorge et du nez.

Le plus grand médecin médiéval Avicenne se demandait comment se baigner dans un bain. Il a recommandé d’être soigné dans un bain de tels maux:

– l’insomnie, la migraine, la mélancolie;

– la paralysie et les spasmes du corps;

– Maladies du tractus gastro-intestinal, indigestion, perte d’appétit, diarrhée et même hoquet;

– pleurésie;

douleurs articulaires et goutte;

– la perte de la voix ou de son enrouement;

– jaunisse (nécessite un bain régulier);

– les tumeurs sanglantes et le diabète;

– douleur intense de la vessie et problèmes d’urination dus à la pierre;

– le déclin des forces.

Il pourrait également mettre en évidence les contre-indications du bain pour certains cas, et les maladies. Les voyages fréquents au bain sont nocifs pour les yeux, catégoriquement contre-indiqués pour les maux de tête et l’épilepsie. Avec le bruit dans les oreilles, vous ne devriez pas boire du vin dans le bain, faites-le aussi après une blessure à la tête. Une telle maladie, comme l’asthme, est très rarement compatible avec un bain, surtout pas recommandé après un repas.

Il est intéressant de constater que ses observations sont pertinentes à ce jour, bien qu’elles remontent à plus de mille ans depuis leur compilation.

Maintenant, il est considéré qu’avec une approche individuelle, dans un bain, vous pouvez vous débarrasser de presque n’importe quelle plaie.

Les procédures de bain sont nommés:

– avec l’hypertension et l’hypotension;

– avec les maladies du système cardio-vasculaire;

– avec des problèmes de circulation sanguine;

– avec rhumatisme et radiculite;

– avec des maladies de la peau;

– avec une forme bénigne de diabète sucré;

– avec l’obésité;

– avec une maladie rénale, ainsi que pour faciliter leur travail;

– avec des maladies du foie.

Ce n’est pas pour rien qu’un proverbe a été inventé:“Un couple et dans un bain de quarante maladies sort”.

S’abstenir d’aller au bain conseille les spécialistes modernes aux personnes avec:

– les maladies graves du système cardio-vasculaire;

– les maladies aiguës ou virales des voies respiratoires, les tumeurs malignes et les métastases;

– les maladies du système nerveux telles que la maladie de Parkinson, l’épilepsie, la myasthénie grave, les troubles neurovégétatifs;

– les maladies aiguës et chroniques du tractus gastro-intestinal, le méléna, la rectocolite, la colostomie et l’entérostomie;

– conséquences graves de l’accouchement, compliquées par la grossesse;

– Inflammations pustuleuses sur la peau.

Comment se baigner correctement dans un bain russe: sa différence avec le sauna

1. Le bain russe a un espace rempli de vapeur d’eau, sa température est maintenue autour de 40-50 °. Dans le hammam il y a des bancs à différentes hauteurs, où la hauteur est différente et la température de chauffage. Pour refroidir, utilisez de l’eau, de la neige ou de l’air frais. Un sauna ou un sauna finlandais se distingue par le fait que son chauffage est de l’air chaud et sec. Dans le même temps, la température dans le bain de vapeur est d’environ 100 °. Vous pouvez vous rafraîchir après le sauna dans l’eau ou dans les airs.

2. L’humidité dans le sauna est plus faible, donc les températures élevées autour de 100 ° sont plus faciles à transporter.

3. La prochaine différence évidente entre un bain russe et un sauna est des pierres. Dans un sauna, en règle générale, les pierres chauffées au rouge se trouvent ouvertement. Ils versent de l’eau et, en retour, reçoivent instantanément de la vapeur chaude. Dans le bain russe, les pierres sont situées à l’intérieur du four avec une porte qui est ouverte pour ajouter de la vapeur. Avec la porte fermée, la température sera maintenue au même niveau et les pierres garderont la chaleur jusqu’à 4 fois plus longtemps.

4. Dans le sauna, une piscine est un must. Dans le bain russe, ce phénomène est assez rare. Lorsque les premiers bains russes ont commencé à apparaître, ils ont été traditionnellement construits sur les rives des lacs ou des rivières, de sorte qu’après la cuisson à la vapeur, vous pouvez vous rafraîchir dans la nature.

5. Il est difficile d’imaginer un bain russe sans balai, fouettant, ce qui améliore la circulation sanguine et la transpiration, et profite aussi généralement des procédures de bain. Dans le sauna, le balai est inapproprié car l’air trop chaud dessèche simplement ses feuilles et s’effrite.

Comment bien cuire un balai: secrets et astuces

Avant d’aller au bain, vous devriez commencer par une sorte de balai. Les balais conditionnellement peuvent être divisés en:

1) à feuilles caduques (bouleau, chêne, rowan, tilleul) – les espèces les plus communes;

2) à base de plantes;

3) conifères (genévrier de sapin) – une espèce qui a des propriétés bactéricides, antiseptiques et anti-inflammatoires;

4) préfabriqués (combinant plusieurs espèces).

Tout balai a besoin d’une vapeur préliminaire. Il est fait pour qu’il ne tombe pas au moindre coup pour eux. Les seules exceptions sont les balais faits de brindilles ou d’herbes fraîches, car ils peuvent être gâtés ou soudés pendant la cuisson à la vapeur.. Balai sec devra être préparé. Il y a plusieurs façons pour cela.

1. Le balai est versé dans de l’eau froide et y reste pendant 30 minutes. Ensuite, il est bien secoué et mis dans l’eau par un cadre, et laisse pour un moment. Grâce à cette méthode, l’eau monte sur les boutures et rend les tiges plus tendres. Le balai est prêt, il ne restera plus que dans le bain pour bien le secouer.

2. Une autre option convient à ceux qui ont un peu de temps. D’abord un balai de branches sèches est versé de l’eau froide, après quelques minutes se déplace vers un autre récipient avec de l’eau chaude. Et après 2-3 minutes, vous pouvez ajouter plus d’eau chaude dans le même réservoir. Après ces trois étapes, un balai peut être utilisé.

3. L’option la plus simple et la plus rapide pour adoucir le balai est l’eau bouillante. Immédiatement, il est à noter que cette méthode n’est pas la plus correcte et qu’il y a un risque de gâcher le balai. À l’arrivée dans le bain, vous devez faire bouillir de l’eau, placer un balai dans un bassin, verser de l’eau bouillante et couvrir avec un couvercle. Donnez-lui 2 minutes et il est prêt. Ne laissez pas un balai dans l’eau bouillante pendant longtemps, afin qu’il n’ait pas le temps de se détériorer.

4. La façon la plus extrême de vaporiser un balai – être dans une therma. Le balai doit être trempé dans l’eau et transporté au poids sur les pierres. L’eau des branches va s’égoutter sur les pierres, et former de la vapeur, ce qui va vaporiser le balai. Avec cette méthode, il vaut mieux faire attention à ne pas se brûler et laisser des feuilles sur les pierres chauffées au rouge. Ils vont couver et former une odeur très désagréable.

Ces techniques de base ne conviennent que pour les balais des arbres à feuilles caduques. Et voici comment correctement monté dans un bain le balai herbeux, quelle procédure de vaporisation diffère essentiellement. Ils n’ont pas besoin de longs stationnements. Le balai d’herbe doit être trempé trois fois dans de l’eau chaude, et il est prêt à l’emploi. Dans ce cas, l’exception est un balai de l’ortie, qui est très chaud par lui-même. Il doit d’abord être abaissé pendant plusieurs minutes dans l’eau chaude, puis déplacé à un froid. Répétez la procédure devra être fait quelques fois, seulement après que le balai d’ortie peut être utilisé.

Les balais de conifères épineux doivent être conservés dans l’eau chaude pendant au moins 15 à 20 minutes, de préférence recouverts d’un couvercle. Seulement alors les aiguilles vont ramollir et devenir saturées de vapeur.

Si vous rangez un balai dans le réfrigérateur, puis le volez et n’avez pas besoin de. Il suffit qu’il ait simplement dégelé. Et après le bain, il est mis dans un sac et à nouveau nettoyé dans le réfrigérateur.

Comment faire cuire correctement avec un balai: instructions étape par étape

1. La première étape peut être appelée préparatoire. Avant d’entrer dans le hammam, vous devez retirer tous vos bijoux et visiter une douche chaude (environ 36-38 °). Il est nécessaire afin de préparer le corps pour les effets de températures plus élevées. Utilisez du savon ou une éponge donc ce n’est pas nécessaire, laissez-les pour les étapes ultérieures. Assurez-vous de vous sécher avec une serviette. Il est important de ne pas mouiller les cheveux sous la douche, afin de ne pas avoir de coup de chaleur plus tard dans le hammam.

2. Maintenant, vous devriez vous armer de toutes les choses dont vous avez besoin, comme un chapeau, un balai, une serviette et aller au hammam. La première approche est l’adaptation. Vous n’avez pas besoin d’utiliser un balai. Le corps se réchauffe pendant 5-10 minutes et est préparé pour d’autres procédures. Les débutants peuvent d’abord occuper les étagères inférieures dans le hammam, car en dessous et la température est plus basse.

3. Après la première et chaque sortie supplémentaire du hammam, vous devez refroidir le corps avec de l’eau, de la neige ou de l’air, en fonction de l’équipement du bain.

4. Sur la deuxième approche, vous aurez besoin d’un balai. Par conséquent, il est important de visiter le sauna au moins deux personnes. Massage avec un balai signifie de telles actions:

• Mouvements des ailerons avec un léger contact avec le corps d’une personne allongée sur l’abdomen;

• Fixation non rigide avec la capture d’air plus chaud sous le plafond;

• Les coups de balai sur tout le corps

• Aller à un chevauchement dur, en alternant avec quelques secondes de presser le balai à différentes parties du corps;

• Comme dernière étape, vous pouvez choisir de frotter le corps avec un balai.

Le massage entier devrait durer environ 5 minutes. Après cela, une procédure de refroidissement répété est nécessaire.

5. À un moment donné, les spécialistes du sauna recommandent de visiter le hammam de 5 à 7 fois.

Comment se baigner correctement dans un bain: ce que vous pouvez manger et boire

Un point important dans la visite du bain est la satiété. Il est important de savoir comment se baigner correctement dans un bain, mais n’obtenez pas les avantages promis des procédures. Et tout est une question de nourriture et de boisson.

Dans le bain, vous ne pouvez pas aller après un repas dense ou avec de la nourriture lourde dans l’estomac, car il sera long à digérer. Et cela donne une charge sur le coeur. Option avec un estomac vide également balayer tout de suite, parce que le corps a besoin de force pour une procédure de bain dur. Dans des pays comme la Finlande et la Bulgarie, l’utilisation optimale des fruits avant d’aller au bain.

Selon les règles, dans les bains publics ils ne mangent pas, mais ils ne boivent que du thé chaud ou chaud. Il peut être à base de plantes, menthe, noir avec un citron ou tout autre. Une alternative est le kvas ou le jus de canneberge. Il n’est pas nécessaire d’utiliser des esprits forts, il est très dangereux et menace d’un résultat létal. Refusez la bière et les eaux minérales, ainsi que les boissons aux saveurs.