Les symptômes et le traitement du syndrome de fatigue chronique à la maison. Prescriptions à la maison pour le syndrome de fatigue chronique

Selon les statistiques internationales, au bout de 2 ans, la dépression et le syndrome de fatigue chronique occuperont les premières places, juste derrière les pathologies cardiovasculaires.

Toutes les conditions de vie et de travail contribuent à cette tendance: un rythme enragé, le manque de repos approprié, le stress, – conduisent à l’épuisement nerveux.

En matière d’amélioration du bien-être et de renouvellement de la vitalité, l’efficacité du traitement du syndrome de fatigue chronique à domicile s’est avérée efficace.

Symptomatics et traitement du syndrome de fatigue chronique à la maison

Une caractéristique du syndrome est l’absence d’amélioration de l’état du patient après un repos complet. C’est la principale différence entre CFS et surmenage normal.

Pour СХУ les signes suivants sont caractéristiques:

  • indifférence émotionnelle, indifférence aux joies humaines;
  • le refus de passer du temps dans une équipe, une société d’amis proches et d’amis, le désir de prendre sa retraite et de rester «en soi»;
  • perturbation du sommeil: peut se manifester sous forme d’insomnie la nuit ou de somnolence excessive pendant la journée;
  • l’oubli, la léthargie, le manque de force pour faire des choses ordinaires;
  • malaise général: migraine, douleurs articulaires dans les articulations, crampes musculaires.

Pour éliminer la fatigue chronique, il est nécessaire d’aider le corps dans toutes les directions. Dans le traitement du syndrome de fatigue chronique à la maison, il est important de suivre les conseils suivants:

1. Ajuster la nourriture.Une nutrition adéquate et équilibrée peut renforcer la force du corps, mobiliser ses fonctions protectrices contre les effets de facteurs nocifs. Il est important d’obtenir la quantité nécessaire d’aliments riches en protéines pour manger des légumes et des fruits frais.

2. PsychothérapieUne visite chez le psychothérapeute aidera à établir l’équilibre mental, à surmonter les peurs et à apprendre à sortir des situations stressantes avec le moins de perte. Le spécialiste aidera à faire face à l’insomnie, l’anxiété et l’anxiété.

3. Mode jourAfin d’éviter la fatigue, vous devez systématiser votre journée, composer votre horaire. Cela permettra d’évaluer adéquatement la charge de travail sur le corps, le travail alterné et le temps de repos.

4. Air fraisAssurez-vous d’inclure dans votre routine quotidienne des activités de plein air, la marche.

5. RêveLe temps de sommeil d’un adulte ne devrait pas être inférieur à 8 heures par jour au total.

Traitement du syndrome de fatigue chronique à la maison en utilisant la médecine traditionnelle

L’une des directions les plus importantes dans le traitement du syndrome de fatigue chronique à domicile est l’utilisation de produits d’origine végétale et naturelle. À cet égard, les recettes suivantes se sont bien avérées:

1.Teinture de gingembre.Pour le faire, vous avez besoin de 150 grammes. gingembre et 800 ml. l’alcool. Laissez infuser pendant environ une semaine. Prenez une cuillère à café par jour.

2. Thé au gingembre.Pour sa préparation, il est nécessaire de broyer la racine de gingembre et de la supprimer jusqu’à ce que le jus soit isolé. Puis infuser avec de l’eau bouillante dans une tasse ordinaire. Pour aromatiser, ajouter une cuillerée de miel ou quelques gouttes de jus de citron. Vous pouvez boire du thé comme ça tous les jours.

3.Camomille avec du lait.Pour préparer l’infusion, vous avez besoin d’une cuillère à café de camomille séchée et d’une tasse de lait. Lait porter à ébullition, ajouter la camomille, laisser infuser, mais pas longtemps, pour que la boisson ne refroidisse pas. Buvez une petite gorgée pendant une demi-heure avant le coucher.

4.Mélange pour améliorer l’immunité. Pour cela, vous aurez besoin de: noix, miel et citron. Grind 250 grammes. noix et ajouter le citron, préalablement défilé dans un hachoir à viande. Au mélange résultant, ajouter 250 g. miel. Mélangez tout soigneusement et utilisez-le cuillerée trois fois par jour.

5.Teinture d’avoine. Broyer la plante d’avoine fraîche, la remplir complètement de capacité. Il y a aussi de l’alcool. Infuser dans un endroit protégé de la lumière du soleil, 14-20 jours. Mélangez périodiquement. Puis boire 30 gouttes de teinture prête avant de manger, en diluant dans une petite quantité d’eau.

6. Teinture de banane plantain sur l’eau. Pour préparer, vous avez besoin de 10g. psyllium séché, ajouter de l’eau bouillante, laisser infuser pendant une demi-heure, filtrer. Boire 2 cuillères 30 minutes avant de manger trois fois par jour. La durée de la teinture est de trois semaines.

7. Teinture d’eau de l’airelle rouge et de la fraise des bois. Mélanger dans 1 c.. l. plantes et versez un demi-litre d’eau bouillante. Insister 30-40 minutes. Prenez une tasse trois fois par jour.

8. Teinture de millepertuisUne cuillerée de plante séchée pour verser 300 grammes. l’eau bouillante et insister pour environ une demi-heure. Ensuite, utilisez 100 grammes. fonds pour une demi-heure avant les repas trois fois par jour. Le cours du traitement est de 21 jours.

9. Teinture de pissenlit et d’ortie.Mélanger 100 grammes. chaque plante verte, ajoutez une cuillère à soupe d’aira racine et d’absinthe. Verser un demi-litre d’alcool, insister 1-1,5 semaines dans un endroit protégé de la lumière du soleil. Capacité secouer périodiquement. Après la teinture est prête à filtrer et utiliser une cuillère à café le matin et le soir, diluer avec une petite quantité d’eau.

Aromaterpia comme un moyen de traiter le syndrome de fatigue chronique à la maison

Lors du traitement du syndrome de fatigue chronique à la maison, un remède efficace et abordable est l’aromathérapie. L’utilisation d’herbes et d’huiles parfumées agit généralement pour renforcer le corps, vous permet de faire face à l’insomnie et de vous détendre complètement.

L’efficacité du traitement peut être obtenue à la fois par l’aromathérapie séparée et l’application conjointe avec un bain relaxant. Le bain doit être proche de la température du corps, mais pas plus de 38 degrés. La zone du coeur ne doit pas être immergée dans l’eau. La durée de la session ne dépasse pas une demi-heure. Le bain doit être pris une demi-heure avant la prise de nourriture ou quelques heures après. Cette procédure est mieux répété après 24 heures.

Recettes utiles:

1. Un mélange d’huiles de basilic, de thym, de romarin et de citronnelle. Les composants doivent être ajoutés à 9 gouttes chacun dans un bain chaud. Prenez un bain pendant 10-15 minutes.

2. Bain avec de la lavande (2 gouttes), du bois de santal (2 gouttes), du géranium (2 gouttes) et de l’huile d’ylang-ylang (1 goutte).

3. Pour élever l’esprit et l’humeur, vous pouvez dégouliner un mélange de 20 gouttes d’huile de sauge sclarée, 10 gouttes d’huile de rose et de basilic. En l’absence de l’impossibilité d’utiliser la lampe aromatique, vous pouvez égoutter le mélange sur votre mouchoir et inhaler du matin et du soir.

Dans le traitement du syndrome de fatigue chronique à domicile, on utilise également des huiles: orange, mandarine, bergamote, origan, millepertuis, magnolia, mélisse, etc.

Ces huiles peuvent saupoudrer la literie, les meubles, les vêtements.

Les huiles aromatiques peuvent également être utilisées dans un massage pour éliminer la fatigue musculaire. Une excellente addition à cette procédure sera les huiles de pamplemousse, de gingembre, de lavande, de cannelle et de romarin. Ils sont ajoutés à l’huile d’olive principale de 2 ml chacun.

Vous devriez être prudent si vous avez des contre-indications dans l’utilisation d’aromamasel. En règle générale, beaucoup d’entre eux sont contre-indiqués pendant la grossesse à divers moments.

Traitement physiothérapeutique du syndrome de fatigue chronique à domicile

Un moment important dans le traitement du syndrome de fatigue chronique à la maison est une activité physique modérée et modérée. Par conséquent, dans un ensemble de mesures pour lutter contre la fatigue, une place importante est occupée par des méthodes telles que des exercices de physiothérapie, de yoga. En outre, ces activités sont disponibles pour l’exécution à la maison.

L’exercice thérapeutique est capable de normaliser la circulation sanguine dans les muscles, soulager la douleur, combattre l’apathie et la faiblesse, aider à soulager le stress. Après de tels exercices physiques, il y a une poussée de force et de vivacité.

Moyens efficaces dans la lutte contre la fatigue chronique est l’acupuncture. Le cours des procédures est capable de restaurer les ressources énergétiques du corps, normaliser le travail des organes internes.

La quantité d’exercices physiques et leur régularité dans chaque cas sont sélectionnés individuellement en fonction du bien-être du patient.

Un traitement efficace de la fatigue chronique par des méthodes domestiques ne peut être réalisé de manière complexe. Sans éliminer les causes qui ont provoqué l’état épuisé de l’organisme et l’établissement du régime, aucun agent thérapeutique n’aura d’effet thérapeutique.