Oxisase – une méthode unique de perdre du poids

Le problème de la perte de poids des femmes qui tentent de résoudre de nombreuses façons: quelqu’un va à la gym, quelqu’un s’épuise avec une grève de la faim. Cependant, toutes les méthodes n’ont pas de résultat positif. Actuellement, il existe une méthode de perte de poids, dont un grand nombre de femmes ont été appréciées. Il s’agit de la gymnastique respiratoire Oksisayz.

Oxisase en anglais signifie «gymnastique à l’oxygène». Il est apparu il y a un peu plus de dix ans et aujourd’hui il a gagné une popularité bien méritée. La respiration diaphragmatique sera le premier pas vers un rêve pour une fille avec un excès de poids. Mais on ne peut pas se débarrasser des graisses sous-cutanées à l’aide d’un seul souffle, il faut donc le combiner avec la gymnastique.

Exercices de gymnastique

1. Extension latérale. Pour ceux qui veulent faire une taille fine.

2. Squats près du mur. Exercice efficace pour amincir les fesses et les jambes.

3. Push-ups. Activer tous les muscles du corps humain.

4. Squats sont très utiles pour les zones les plus problématiques sur les hanches et les fesses.

La base de Oxysize – le cycle de la respiration (quatre fois la répétition du schéma “inspirez, trois dovdokha, l’exhalation, trois avant l’expiration). En raison de la tension constante et la relaxation pendant la respiration des muscles abdominaux, leur levage rapide a lieu.

Les quatre règles de base de la respiration

1. Souffle. Vous devez vous détendre, sourire largement, tandis que les narines devraient être étendues. Respirez dans tous les poumons pour que l’estomac devienne comme une balle.

2. Trois courtes respirations. Par le nez il faut faire de petites trois respirations, et simultanément à l’inspiration de plus en plus gonfler l’estomac.

3. Exhalation. Après quelques lèvres légèrement ouvertes, vous devez expirer, tout en tirant votre estomac, et essayez de ne pas baisser la tête.

4. Trois exhalaisons courtes. Faire trois expirations courtes par la bouche et avec chaque exhalation, vous dessinez de plus en plus de ventre.

Toutes ces quatre phases constituent une approche. À cette méthode a été un effet positif, selon l’auteur de la gymnastique, un jour pour faire 30 de tels cycles.

Un énorme avantage de cette gymnastique respiratoire est la possibilité de le faire non seulement à la maison ou dans le gymnase, mais, par exemple, de conduire une voiture.

Contre-indications à la gymnastique Oksisayz

– La présence de maladies graves: maladie cardiaque, glande thyroïde, anévrisme aortique ou vaisseaux cérébraux, hypertension pulmonaire ou augmentation de la pression intracrânienne.

– État postopératoire (interventions chirurgicales dans la colonne vertébrale, ainsi que les opérations de bande).

– Grossesse.

La technique des exercices de respiration Oxisayz pour la perte de poids aide une personne à se débarrasser de l’excès de graisse et des régimes sans fin, aidera à améliorer l’état de la peau et le bien-être physique. N’a pas de limite d’âge (les personnes âgées sont recommandées simplement pour réduire la charge). Cependant, il faut se rappeler: une gymnastique de respiration ne suffira pas, vous devez ajouter quelques exercices de gymnastique. L’effet de tels exercices complexes ne vous fera pas attendre.