Qu’est-ce que la gymnastique hormonale tibétaine? Est-il efficace: comment effectuer correctement les exercices de gymnastique hormonale tibétaine

Au cours des siècles de son existence, la pensée humaine a découvert des dizaines de façons de rajeunir et de purifier le corps.

Qigong, exercices de respiration, etc. Ces noms sont largement entendus. Une pratique moins connue, mais non moins efficace, est la soi-disant. Gymnastique hormonale tibétaine. C’est un complexe d’exercices semi-ésotérique pour l’entraînement du corps. Comme la gymnastique chinoise Qigong, la gymnastique hormonale tibétaine repose sur l’affirmation de l’existence d’un certain biofield humain.

Si l’on va plus loin, on sait que le biofield d’une personne à cause des facteurs environnants devient souvent inharmonieux, perd ses fonctions. La pratique décrite suppose l’harmonisation de tous les systèmes physiques et idéaux d’un organisme pour une longue conservation de la jeunesse et de la force. Qu’est-ce que la gymnastique hormonale tibétaine? Entrons dans plus de détails.

Qu’est-ce que la gymnastique hormonale tibétaine et quand elle est devenue connue

Comme déjà mentionné, la gymnastique hormonale tibétaine est un complexe de 10 exercices visant à harmoniser tous les processus du corps humain en activant les points spéciaux sur le corps. Le processus est basé sur la normalisation du mouvement des énergies. Si le lecteur n’aime pas les interprétations ésotériques, nous refuserons de canular. Dans ce cas, vous pouvez percevoir une telle gymnastique comme un moyen de guérison, puisque l’existence de points biologiquement actifs sur le corps humain est néanmoins reconnue comme une science officielle. La question se pose: pourquoi la gymnastique est-elle appelée hormonale? Le fait est que le complexe présenté active le système endocrinien.

Si vous croyez à la “légende”, les moines tibétains ont partagé un ensemble d’exercices utiles avec les travailleurs soviétiques en guise de gratitude pour l’aide qu’ils ont apportée dans la construction des infrastructures dans les montagnes. Ainsi ou non – personne ne sait à coup sûr. Cependant, on sait avec certitude que notre peuple connaissait la gymnastique hormonale tibétaine même à l’époque de l’URSS.

Description de la gymnastique hormonale tibétaine: indications pour l’utilisation d’une série d’exercices

Si vous croyez toutes les mêmes interprétations mystiques, toutes les maladies proviennent de la violation du flux d’énergie dans le corps humain. Nous laissons toutefois des représentations idéales et procédons aux spécificités. Il est prouvé que la gymnastique hormonale tibétaine aide avec les maladies et les conditions suivantes:

1) Maladies du système respiratoire. Cela comprend: l’asthme bronchique, la bronchite destructrice, d’autres types de bronchite, la trachéite, la laryngite et d’autres. L’effet est atteint en maîtrisant l’habileté de la respiration droite.

2) Pathologies du système cardio-vasculaire. Maladie hypertensive, hypotension, cardiopathie ischémique. Grâce à une respiration adéquate, le muscle cardiaque reçoit plus d’oxygène et de nutriments.

3) Maladies du système rénal et excréteur dans son ensemble. Pyélonéphrite, néphrite, insuffisance rénale et autres.

4) Maladies associées à l’insuffisance circulatoire cérébrale. Insuffisance Vertebrobasilar, encéphalopathie, etc.. L’apport sanguin au cerveau est significativement amélioré.

5) Pathologie du système musculo-squelettique, y compris l’arthrite, l’arthrose. La gymnastique décrite améliore l’approvisionnement en sang aux articulations endommagées.

6) Maladies du tractus gastro-intestinal.

Il est important de garder à l’esprit. Non, même les meilleurs, la gymnastique n’est pas capable de sauver une personne de ses maladies. Tout exercice est seulement une aide, bonne, mais le soutien. Des méthodes traditionnelles de traitement ne peut être refusée dans tous les cas. En combinaison, ces deux méthodes permettent d’obtenir un effet maximum.

Description de la gymnastique hormonale tibétaine: contre-indications

Les contre-indications, en général, sont exactement les mêmes que pour la gymnastique Qigong. A savoir:

• Troubles mentaux d’une nature et d’une gravité différentes. Des névroses (états limites) à la psychose.

• Maladies de la colonne vertébrale. Surtout la hernie intervertébrale, la courbure lourde de la colonne vertébrale, etc.

• Âge jusqu’à 16 ans. Les enfants n’aiment pas la gymnastique.

À d’autres égards, il n’y a pas de contre-indication à la pratique. De plus, même les contre-indications décrites, contrairement au Qigong, ne sont pas absolues. Vous pouvez effectuer des exercices en mode doux.

L’efficacité de la gymnastique hormonale tibétaine

Après la lecture, la question se pose: quels sont les objectifs de cette gymnastique et quel effet peut-on attendre?

Premièrement, la gymnastique tibétaine favorise le rajeunissement général du corps.

Deuxièmement, cela aide à soulager les tensions.

Troisièmement, il contribue à la normalisation des processus métaboliques.

Quatrièmement, il aide à renforcer le système cardiovasculaire.

Cinquièmement, il agit comme un remède naturel nootropique, augmentant la capacité mentale et la mémoire.

Sixièmement, dans l’ensemble, il contribue à l’amélioration du corps et à la normalisation de tous les processus physiologiques.

Complexe d’exercices

Un ensemble complet d’exercices est montré aux personnes qui n’ont pas de contre-indications. Sous une forme réduite (exercices 1, 2, 3, 7, 8, 10) peut être effectuée par tous.

1) Le premier exercice – se frotte les paumes. Accepter n’importe quelle position pratique. Pendant 12 à 20 secondes, frottez vos paumes l’une contre l’autre. À la fin, vous devez évaluer l’état des mains. Idéalement, ils devraient être secs et chauds. Cela signifie que le processus de guérison a commencé. Si les mains sont humides et froides, vous devez répéter la même chose jusqu’à atteindre une chaleur stable.

2) Acceptez n’importe quelle position commode. Maintenant, il est nécessaire d’appliquer les mains sèches et chaudes après le premier exercice sur les yeux. Ensuite, vous devez appuyer légèrement sur vos yeux chaque seconde. Au total, vous devez effectuer 30 de ces clics, ce qui signifie que l’exercice entier prend une demi-minute. Il est possible d’effectuer plusieurs approches.

3) Accepter n’importe quelle position. Les mains se déplacent vers les oreilles, les doigts mènent derrière l’arrière de la tête, fixant les membres dans cette position. Maintenant, vous devez répéter l’exercice, similaire au précédent. Seul le pressage est effectué sur les oreilles, pas sur les yeux. Au même rythme: 1 seconde – 1 clic. La photo de la gymnastique hormonale tibétaine reflète la bonne exécution de l’exercice.

4) Position – arbitraire. Serrer les mains dans un poing, faire de gros doigts pour les oreillettes. Maintenant, vous devez retenir vos poings avec force, comme si vous essayiez de tirer un visage. Cet exercice favorise la circulation sanguine, l’amélioration de la couleur et l’ovale du visage.

5) Positionner tout pratique. Mettez une main sur le front, la seconde – sur la première sur le dos de la tête. Sur la volonté de commencer à effectuer des mouvements circulaires d’un temple à un temple dans le sens des aiguilles d’une montre.

6) Masser la région pariétale de la même manière. Les mains sont fermées dans la serrure, le massage de la couronne est fait dans un mouvement circulaire avec une grande amplitude. Les mouvements sont nets, doux.

7) Placez la main droite sur la glande thyroïde. Placez votre main gauche sur votre droite. Maintenant vous devez vous déplacer de haut en bas, de la thyroïde au nombril. Appuyez avec force. Exécuter 30 fois.

8) Pliez vos bras de la même manière. Maintenant, vous devez faire des mouvements circulaires pour masser votre estomac. Mouvement circulaire avec amplitude maximale.

9) Allongez-vous sur le dos. Les mains levées, les jambes pliées aux genoux et également relevées. Maintenant, vous devez faire des mouvements circulaires avec des brosses et des chevilles. Comment accepter correctement une pose, il est montré sur une photo de la gymnastique hormonale tibétaine.

10) Adoptez la position assise. Massez les mouvements des pieds. S’il y a de la douleur dans n’importe quel endroit – massez jusqu’à ce qu’il disparaisse.

Dans un complexe de ces exercices et faire de la gymnastique hormonale.

Comment effectuer correctement un ensemble d’exercices

Il y a plusieurs recommandations:

• Au début, il peut y avoir un léger malaise. Ceci est normal et ne signifie pas que vous devez arrêter l’entraînement.

• Toutes les sensations douloureuses doivent être travaillées. Cela signifie que vous devriez effectuer l’exercice jusqu’à ce que la douleur soit passée.

• Ne faites pas d’exercice dans un état de fatigue extrême.

• Il est important de respirer correctement. Souffle de la poitrine, diaphragmatique, rythmique. Respirez le plus profondément possible par le nez, expirez par la bouche.

Adhérant à ces conseils, vous pouvez maximiser l’effet de la gymnastique hormonale tibétaine.

La gymnastique hormonale tibétaine est une méthode simple, abordable et surtout efficace pour rajeunir et améliorer le corps. La chose principale est d’aller aux exercices correctement.